omega 6脂肪酸对健康的危害 

2019-05-31 11:32

提起omega 6脂肪酸，人们立即会想起亚油酸，它是必需脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用；它还有抗炎特性，可抑制黏附分子、趋化因子的产生；对肿瘤细胞有抑制作用；参与线粒体及细胞磷脂的合成；精子的形成与其有关，总之，它对人体健康很重要。然而，你知道它的危害吗？

首先，亚油酸的危害前提条件是过量摄入；其次是各种脂肪酸摄入比例中omega 6脂肪酸摄入比过高。有人说，我不会超标，因为我吃油不多，而且吃的都是“健康油”。这是我不止一次听到一些人这样说，我只能说这些人对脂肪的了解有误区。所谓“健康油”一般是指植物油，特别是含有多不饱和脂肪酸的植物油，这里面我认为存在一定的误区：

误区一：因为是必需脂肪酸，特意补充。实际上，几乎所有食物中都含有omega 6脂肪酸，只是含量多少不同罢了，在动物性食物，包括蛋类、奶类、各种坚果、植物种子、各类海产品、加工食品，如冰激淋、面包、饼干、糕点、黄酱、辣酱等含量较多，水果、蔬菜含量较少。总之，人类获取omega 6脂肪酸的途径非常多，虽然omega 6脂肪酸中的亚油酸是必需脂肪酸，但人类从来就不缺乏这种脂肪酸。因此，完全没有必要大肆宣传缺乏omega 6脂肪酸会如何如何，也没有必要特意去补充这种脂肪酸。https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=0&us_privacy=1—&client=ca-pub-4162412090504078&output=html&h=280&adk=71193905&adf=2576739404&pi=t.aa~a.2642402844~i.9~rp.4&w=640&fwrn=4&fwrnh=100&lmt=1635449914&num_ads=1&rafmt=1&armr=3&sem=mc&pwprc=8195341445&psa=1&ad_type=text_image&format=640×280&url=https%3A%2F%2Fwww.sohu.com%2Fa%2F317728396_100946&flash=0&fwr=0&pra=3&rh=160&rw=639&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&fa=27&adsid=ChAI8JTpiwYQ0pXypraDyuhIEjkAUW7XVXzxPsb4US1ySOkVxvZHvPHLBb51oFfwpT1f4HW5_CFxEf0UY6SRU8W90qW_rLDfs5adCjU&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTAuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiOTQuMC45OTIuNTAiLFtdLG51bGwsbnVsbCwiNjQiXQ..&dt=1635449914234&bpp=4&bdt=3587&idt=5&shv=r20211026&mjsv=m202110250101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D8aad5b4d42aef040%3AT%3D1632085229%3AS%3DALNI_Mba6esNpN9tq9uOV9pSt9Drj1W6Rw&prev_fmts=250×250%2C0x0%2C300x600&nras=2&correlator=1712832649494&frm=20&pv=1&ga_vid=1422357202.1632085227&ga_sid=1635449912&ga_hid=430265302&ga_fc=1&u_tz=-240&u_his=1&u_h=709&u_w=1260&u_ah=676&u_aw=1260&u_cd=24&adx=202&ady=683&biw=1244&bih=605&scr_x=0&scr_y=0&eid=31062937%2C31063167&oid=2&pvsid=1064755617056530&pem=505&wsm=3&ref=https%3A%2F%2Fwww.baidu.com%2Flink%3Furl%3Dikm5-xBTm_-0wxQj2EMp76dD3FRCpawCPycZ5t1p0tUuPjuaykyJC770G4-dtGH32tyOZAo80lxPVmwfEsTW8K%26wd%3D%26eqid%3Da8a4394b00015e3800000006617afc28&eae=0&fc=384&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1260%2C0%2C1260%2C676%2C1260%2C605&vis=1&rsz=%7C%7Cs%7C&abl=NS&fu=128&bc=31&jar=2021-10-28-19&ifi=9&uci=a!9&btvi=2&fsb=1&xpc=kFc8GKOcnu&p=https%3A//www.sohu.com&dtd=74

误区二，认为植物油就是“健康油”，这可能与多年的宣传有关。正是omega 6脂肪酸来源广泛且丰富，刻意宣传用富含omega 6脂肪酸的玉米油、葵花油、大豆油等替带其他油脂的做法值得商榷。本人认为其目的未必是出于对消费者健康的考虑。

误区三，“健康油”就可以多吃，并拒绝“不健康的油脂”。殊不知，适合才是健康的，过量摄入有害健康。

目前，亚油酸总的摄入量严重超标；亚油酸与亚麻酸摄入的比例严重失衡，约20：1，甚至比这一比例还要高。而我们身体需要这两种脂肪酸的比例为（4－6）：1。

omega 6脂肪酸摄入过量会有什么危害呢？

其一，人体吸收利用各种脂肪酸是有一定比例的，超出这一比例，多余的部分对于机体来讲就是垃圾，就会对健康产生不利影响。

其二，体内多余的脂肪酸为肥胖、血脂异常、心血管疾病、各种炎症等疾病提供物质原料。

其三，血栓素、前列腺素、白三烯等是亚油酸的最终代谢物之一，血栓素是导致心脑血管疾病的重要因素之一； 前列腺素E2和白三烯B4是强烈的致炎因子，人体多种炎症与其密切相关，如气管炎、支气管哮喘、关节炎、血管内皮炎症等。特别是血管内膜出现炎症损伤后，血液中的血小板、胆固醇、胶原蛋白等就会向受损处聚集，修复受损的血管。结果导致血管狭窄、血液黏稠、血栓形成。

其四，亚油酸容易被氧化，即使在体内这种氧化也不能停止。脂质氧化是导致所有与衰老相关疾病元凶，如脂质氧化是导致动脉血管粥样硬化的主要原因，是造成血脂异常的重要因素、还与多种癌症密切相关。当然，脂质氧化的直接后果就是加速人体的衰老进程。

总之，omega 6脂肪酸是人体的重要营养素之一，其中的亚油酸是必需脂肪酸，但是，再好的营养素也要有量的限制，超出限量就会造成对健康的损害。

近几十年来，植物油由限量供应到全面放开，由品种单一到丰富多彩。但是，多种植物油的主要成分是omega 6脂肪酸，再加上一些专业人士将这些植物油打上“健康油”的标签，导致大众omega 6脂肪酸摄入超标在所难免，这也是多种慢性病不断攀升的原因之一。

如何控制omega 6脂肪酸的摄入量呢？在控制总量的基础上，减少omega 6脂肪酸含量高的油脂，如葵花油、玉米油、大豆油等；用其他油脂替代，如橄榄油、花生油、茶油等；不要拒绝动物性脂肪；少吃深加工食品。

洋葱大概能放几天

 我来答 分享举报16个回答#热议# 得了狂犬病会有什么症状？不熙_
2018-10-25 · TA获得超过1万个赞关注

洋葱在室温下只能保存三个月左右的时间，但如果放在冷库内储存，可大大提高其储存时间，冷库不仅可以提高洋葱储存时间，还能有效地保证洋葱的品质。洋葱冷库是目前保鲜洋葱的重要方式之一。

洋葱还具有较高的药用价值，可以促进消化，提神醒脑，预防癌症。

注意:

1、洋葱保鲜冷库是通过低温贮藏延长洋葱的延长时间，洋葱最适宜的冷藏温度为零下2℃，贮藏前温度较高的洋葱，它不能直接入库，必须先把洋葱在较低的温度下冷却一会，每次进库量为库容量的百分之十为佳。

2、洋葱在入库前得包层保鲜膜，要确保洋葱贮藏质量，同时应注意通风，避免放置洋葱的地方没有通风引起腐烂，如有发现腐烂的洋葱应及时处理，以免对其他完好的洋葱进行影响。

3、洋葱应在收获前的十天左右停止浇水，这样可以更好地提高洋葱的贮藏寿命。洋葱在进入冷库前必须对冷库进行彻底消毒，以保证贮藏洋葱的安全。

扩展资料：

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

洋葱是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。原产亚洲西部，在中国各地均有栽培，四季都有供应。洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎（即葱头）。在国外它却被誉为“菜中皇后”，营养价值较高。

1.患有皮肤病的病人不宜吃洋葱。

2.患有眼睛类疾病的人不能吃洋葱，病情会加重。

3.患有肠胃疾病的病人不能吃洋葱，容易导致病情加重

毛泽东的侄外孙女王海容：终身未婚，余生沉默 

2017-09-14 07:29

在那个年代

王海容就是一个偶像

1966年，毛泽东与王海容。图/受访者提供

王海容：她的前半生和后半生

《中国新闻周刊》记者/宋春丹

本文首发于总第821期《中国新闻周刊》

去世前一晚，王海容留下了最后一句话：“我要去看文件了。”

那是9月8日晚上9点多，王海容把侄子等几位近亲属召到了床前。

孔东梅后来得知这话很是感慨，觉得79岁的王海容一定是感应到，自己就要走了。这最后一句，似乎特别能够代表她奉献给外交和那个特殊年代的一生。

孔东梅至今觉得难以接受这个事实。就在不久前，王海容还和唐闻生一起，到她家里吃过饭。那时，王海容的体重因近几年的病痛只剩下70多斤，但孔东梅觉得她精神尚好。

9月9日是毛泽东的忌日，王海容在同一天去世，作为毛泽东的外孙女，孔东梅总觉得这是一种天意。

“我们每个人都要走的，作为毛主席的亲属能够在这一天走，我觉得对她未尝不是一件幸运的事。”孔东梅告诉《中国新闻周刊》。

“海伢子”

王海容曾向孔东梅回忆，她的名字是祖父王季范（也即毛泽东的表兄）取的，取自“海纳百川，有容乃大”。常有人将其写成“海蓉”，让她有些无奈。不过，童年的她常被人们叫做“海伢子”。

上世纪50年代初，她被祖父带进了中南海，第一次见到了毛泽东，按祖父要求，称呼他“主席公公”（湖南话称祖父为公公）。大人们在丰泽园颐年堂聊天，她就吃着玩着，东瞅瞅，西看看，很自在。

临走时，毛泽东问她：“你这个人挺怪的，第一次见我也不害怕。”王海容说：“我干吗怕你啊？也不会吃了我！”毛泽东说：“你给我写过一封信。我忙，没有给你回信。”王海容说：“我还向你要了个篮球，你也没有给我！”

按辈份，王海容该叫毛泽东“三爷爷”（毛泽东排行第三）。那次，江青也带着李敏和李讷出来见客人，王海容叫了江青一声“三奶奶”。后来王海容听说，不到40岁的江青不喜欢这个称呼，就不再叫了，参加工作后开始和大家一样称呼她“江青同志”。

到北京后，王海容作为烈士后代留京上学。她的父亲王德恒是家中独子，在抗战中牺牲，时年30岁。当时王海容3岁，弟弟王起华1岁，对父亲都没有任何记忆。因是毛泽东至亲，加上与李讷成了好朋友，王海容不仅可以随意进出中南海，有时还会在丰泽园住上一段时间。

1958年，王海容高中毕业，高考落榜，在北京化工厂当了3年学徒。当徒工期间，她把对徒工生活的体会写成了《我的经验》。经毛泽东亲笔修改和加写编者按，以“徒工王波”的笔名发表。

文章发表不久，在毛泽东的建议下，王海容开始到北京师范学院俄语系学习。毕业后，又进入北京外国语学院进修英语。

在北京外国语学院期间，她写信给毛泽东，反映对学院教学改革的一些意见。毛泽东很重视她的信，当即批转给分管文教工作的国务院副总理陆定一，表示信中“有些事值得注意”，应派人调查、纠正。

毛泽东还特别在她的信上写下这样一段批语：此人叫王海容，是个女孩子，很有些志气，是人民代表王季范的孙女儿，也是我的外孙女儿。你如果想找她谈谈，可叫我的秘书徐业夫送她去。

外交部“小王”

1965年，王海容结束进修，被分配在外交部办公厅综合组。大家都叫这个27岁的年轻人“小王”。

在这里，王海容认识了许多人，包括她的终生好友唐闻生。

唐闻生比王海容小5岁，父亲唐明照当时是中联部副秘书长。唐闻生出生在纽约，9岁才随父母回国。她用3年时间学完5年课程，从北京外国语学院毕业，比王海容早半年进入外交部，在翻译室任英文翻译，大家叫她“小唐”。

1967年8月，发生了“火烧英国代办处”事件。外交部的“保陈（毅）派”们要弄清毛泽东对王力讲话的态度，便请王海容去“摸情况”。

9月24日凌晨4点，毛泽东从南方乘火车回到北京，早已等候在中南海的王海容向他汇报了有关情况。当她说到王力的“八七讲话”不得人心时，毛泽东吟了两句诗：“时来天地皆同力，运去英雄不自由。”又说，你回去吧，我要休息了。

早上6点多，王海容回到外交部，说：“主席对王、关、戚的问题只引用了两句古诗。”大家立即翻阅唐诗、宋词，一时没查到出处，便去请教王季范。王季范拿起铅笔，将他们抄错的“立”字改为“力”字，并从书架上取出一本唐诗，指给他们看，原来出自罗隐的《筹笔驿》。他们赶紧抄下全诗，匆匆回到办公室。大家研究后一致认定，毛泽东援引这两句诗的意思，就是“多行不义必自毙”。不久，王力、关锋、戚本禹相继下台。

逐渐地，王海容和唐闻生工作之余成了毛泽东和外交部之间的“联络员”。自上世纪70年代初一直到毛泽东辞世前，她们俩几乎参加了毛泽东与来访的各国政要、知名人士的所有会见。

1971年7月，王海容担任外交部礼宾司副司长，参与了基辛格秘密访华和尼克松访华的接待工作。1972年5月，她升任外交部部长助理，主管礼宾事务。

1974年7月，她在“老中青三结合”中担任外交部副部长，成为新中国第一位女副外长。

当时在外交部亚洲司工作的王嵎生告诉《中国新闻周刊》，在他的印象中，王海容为人实在，工作负责，虽然有与毛泽东的亲戚关系，但并不随便说话。

清查“五·一六分子”期间，王海容曾找王嵎生谈话。她说，现在亚洲司牵涉到的人都有70多个了。王嵎生说，亚洲司一共只有78个人，78个人70多个人涉事，怎么可能呢？王海容听后认为有道理。

1976年10月后，王海容一度被停职，在外交部接受审查。1978年12月底，审查结束。她的工作关系从外交部移到中组部，后到中央党校进修。三年后，她被任命为国务院参事室副主任（保留副部长级待遇），来到了祖父王季范曾经工作过的单位。

参事室“海容”

1988年12月的一天，张之洞的孙女、著名心理学家张厚粲的家门突然被敲开，门外站着一位身穿蓝布制服和懒汉鞋、梳短发的女性，看起来“毫不起眼”。张厚粲愣了一下：“你是谁？”

张厚粲向《中国新闻周刊》回忆，从50年代起，她因为祖父的关系被批长达20余年，以至长期对政治敬而远之，所以并不认识这张为很多人所熟悉的面孔。

王海容开门见山地通知她，正式选聘她为国务院参事室新参事。

张厚粲说自己没有那个水平，王海容说不用你分析，参事要做的就是上传下达，做直通车，把真实的意见和真正的民意反映上来。张厚粲答应了。王海容说：“好，那就下礼拜二开会，有车来接。”

张厚粲都没有给她端茶倒水，请她坐坐，两人的第一次会面就这么结束了。61岁的她成为国务院参事室改革后第一批聘任参事（以前是任命制），是其中年纪最小的，担任教文卫组组长。

相比之下，邓宝珊将军之女、石化工程专家邓引引对王海容算是早有耳闻了。她向《中国新闻周刊》回忆，两人第一次见面是1990年，见面地点在她工作的中石化公司一楼大厅。王海容上来没有一句客套话，介绍完情况后，说了一句“今天就到这儿吧”，就干脆利落地走了，大步流星，一步迈两个台阶。

1991年，邓引引被正式聘为第二届国务院聘任参事，张厚粲继续连任。由于女参事少，王海容和邓引引、张厚粲的交流较多。

90年代初期，年近花甲的王楚光被安排到国务院参事室工作。他到参事室报到时，走进大厅，第一个迎接他的就是王海容。她热情地握着王楚光的手说：“楚光同志，欢迎你！”这让原已做好受冷遇准备的王楚光印象深刻。

王海容梳着齐耳短发，戴白塑料边近视眼镜，一身蓝色便服，一双白底黑帮的老布鞋。这个时代了还是这身打扮，王楚光既敬佩，又觉得有点“不合时宜”。

王海容在参事室分管行政后勤，上至参事室主任，下至司机、炊事员，都叫她“海容”，客气一点就称“海容同志”。

当时有30多位国务院参事、20多位中央文史馆馆员，都年事已高。每周二上午，参事们要到参事室开半天会。王海容会站在办公楼门口迎接。会议开始她就离开了，中间时不时进来看看大家的杯子里还有没有水。散会后，再把他们送上汽车。

有时会议结束后，王海容会进来和张厚粲等人聊聊天，问问这次会议的学习讨论主题，或者他们出外考察的情况。聊起刚传达的一些政策和精神，或者参事、馆员们对当前工作的一些意见，王海容时常会说：“毛主席说的那些话现在是不是都做了呢？”或者：像这种问题，毛主席要处理会怎样怎样，我理解毛主席会怎么怎么说。但她会点到即止，他人也不会继续追问。张厚粲觉得，王海容很难找到一个对的人去聊这些。

王海容常到处跑腿，为参事、馆员解决生活上的困难。不管谁病了，她都会到家中或医院去慰问。一次，邓引引肺炎住院，做完检查回病房时，护士告知，刚刚有位姓王的人来看她。

参事、馆员的生日逢五逢十，要为他们祝寿。王海容会亲自选场地，订菜谱，提前到场摆放桌签，酒席上再向寿星敬酒。参事、馆员去世，要举行追悼会。王海容事事亲力亲为，等到遗体转送火化，才最后一个离场。

当时，老参事和老馆员每年会集体外出休假一次，但邓引引在参事室的18年里，从来没见王海容去过，她总是为大家安排好了行程之后就在北京留守。

王海容在参事室工作了20多年，其间换了5任主任，只有她是“常驻”。1998年至2008年，她当选为第九届和第十届全国政协委员。

离开参事室后，王海容参与或主办过几次纪念毛泽东的座谈会，她的侄女王丹青曾联络张厚粲和邓引引，邀请她们参加。

张厚粲觉得比较遗憾的是，如果王海容继承了家族的“艺术细胞”，懂一些诗词书法，她的晚年会丰富很多。

首度开口

在国务院参事室时，王海容有时和大家开玩笑：“哎，你们给我参谋参谋，看我怎样才能发点儿小财，脱贫致富啊？”有人半开玩笑说：“你就写回忆录，最好拿到国外去发表，起码也能挣它个几千几万的稿费花花。”

但王海容从来没有动笔。一次，《大公报》总编和一位企业家在贵宾楼宴请她，王楚光作陪。总编表示，王海容如愿口述，他可派人记录整理，分批连载。王楚光也劝她，如不愿公开发表，记录保存下来也能存史资政。但无论如何劝说，王海容都不同意。

直到2004年，她才破例向孔东梅开口。

早在1979年，孔东梅结束在上海陪伴外婆贺子珍的日子，来到北京父母家上小学。李敏仍处在父亲去世的忧伤中，她不善交际，来看望她的人为数不多。

一个冬天，王海容来看李敏。孔冬梅记得，她穿一身半旧的绿色军大衣。王海容和李敏年纪、个头相仿，但李敏说话柔声细气、慢条斯理，王海容嗓门高、语速快。孔东梅问：“这位阿姨是……？”李敏马上解释：“不是阿姨，你和她同辈。”王海容也爽朗地笑着说：“哈哈，小东梅！叫我海容姐姐！”

王海容从不谈过去。有人发现孔东梅对王海容的经历一无所知时，十分惊讶：“没看过你外公接见外宾的纪录片吗？里面十次有九次都有王海容！”

慢慢熟了，孔东梅开始了解和喜欢王海容。王海容叫李敏“姑姑”，她比李敏小两岁，但反而像姐姐一样照顾她。孔东梅觉得王海容很有个性，泼辣能干，是典型的湖南人性格。 “她的发型、装束一直是那个样子。在那个年代，她就是一个icon（偶像），她就代表那个时代。这种独特风格一直延续到今天。”孔东梅告诉《中国新闻周刊》。她觉得，这跟王海容独特、复杂的人生经历有关。

2004年，王海容退休后，又一次来孔东梅家做客。还是那身蓝色便服，白衬衫领口的扣子总是系着，一切都像第一次见面时那样。唯一的变化，就是头上的短发全部花白了。

“说说您的故事吧，海容姐姐，我想写写您的故事。”孔东梅恳求。“我有什么好写的？”王海容淡淡地答。在孔东梅的一再恳求下，她终于松口说：“你写你的。我不写。但我可以提供一些背景材料。”于是，孔东梅写了《改变世界的日子——与王海容谈毛泽东外交往事》一书。

退休生活

2005年，张厚粲聘期届满离任。2008年，邓引引届满离任。她们和王海容的走动渐渐少了。

聊天时，王海容话很少，绝不谈政治，也不太分享自己的生活。张厚粲说：“她不是聊天的好对象，也少有聊天的对象，也许这是她生活‘没劲’的地方。”

张厚粲认为，王海容终生只有唐闻生一位至交。一位跟王海容熟识的退休老干部告诉《中国新闻周刊》，王海容曾半开玩笑地告诉他，自己和唐闻生家之间有一条“胡志明小道”相通，串门特别方便。后来，王海容搬了家。

王海容终身未婚。邓引引在参事室里曾经听到过“有人向王海容表白”的八卦，但她没好意思向王海容求证。

王海容终年穿着一种懒汉鞋，每次一买就买好几双。邓引引觉得“两袖清风”这个词真可以用在她身上，感慨她官儿不小，可是从没有官腔。

平日里，王海容一直和侄子、侄媳妇住在一起。家务主要是她承担，经常拎个布袋子去买菜。直到2016年，邓引引才听说病中的王海容请了一位保姆。

侄女王丹青做了好吃的，也常会给姑姑送去。张厚粲感到，王海容和侄女格外亲，像培养自己的子女一样在培养她。

过去，邓引引找王海容都是打家里的座机，后来王海容把座机停掉，改用手机。近几年，手机也很少接了。邓引引劝王丹青教王海容学着用智能手机和微信，方便联系，也让她有个精神寄托。王丹青说，姑姑不愿意学。

王海容去世时，王丹青正好不在身边。邓引引听到消息向王丹青求证，收到远在西藏的她的回复：“下午一点刚过，我在从日喀则去拉萨的火车上，忽然觉得晕，不舒服。当时没有信号，家里的电话打不进来，后来得知就是那个时候……”

王海容喜欢喝浓浓的绿茶，她教邓引引，每次从茶叶桶取完茶叶，要用胶条把茶叶桶封起来放冰箱里，这样茶叶不会跟空气接触，变得不新鲜。手上有了好茶叶，两人也会互相送送。

这是邓引引所知的，王海容生活中唯一的爱好。

2016年夏天，邓引引、张厚粲、王楚光相约去看望病中的王海容。距离上一次见面，已经过去近三年了。王海容已十分消瘦，行动迟缓。在家坐了片刻，她就执意要张罗大家出去吃午饭。

王海容饭量很小。早年她很喜欢吃辣椒，后来得了胃溃疡，她把最喜欢的辣椒和浓茶都戒了。

本来这顿饭大家想请王海容，但王海容从裤子口袋里颤巍巍地抽出几张皱巴巴的纸币，说：“我有钱，我给。”王丹青劝她收回去，自己埋了单。

那一刻，邓引引觉得她真可爱。

张厚粲和邓引引本来商量，今年一定要再回请王海容一次。没想到，这个愿望再也无法实现了

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Median weekly earnings were $916 for women in third quarter 2021, 83.3 percent of men’s earnings

OCTOBER 25, 2021

Median weekly earnings of the nation’s 115.3 million full-time wage and salary workers were $1,001 in the third quarter of 2021. Women had median weekly earnings of $916, or 83.3 percent of the $1,100 median for men.

• CHART IMAGE
• CHART DATA

Median usual weekly earnings of full-time wage and salary workers by race,Hispanic or Latino ethnicity, and sex, third quarter 2021TotalMenWomenTotalWhiteBlack or African AmericanAsianHispanic or Latino$0$250$500$750$1,000$1,250$1,500Click legend items to change data display. Hover over chart to view data.Source: U.S. Bureau of Labor Statistics.

In the third quarter of 2021, median weekly earnings for Black men were $813, or 71.7 percent of the median for White men ($1,134). Median earnings for Hispanic men were $826, or 72.8 percent of the median for White men. The difference was less among women, as Black women’s median earnings were $783, or 84.3 percent of those for White women ($929), and earnings for Hispanic women were $723, or 77.8 percent of those for White women. Earnings of Asian men ($1,414) and women ($1,189) were higher than those of their White counterparts.

Among full-time workers age 25 and over, median weekly earnings for women with a bachelor’s degree or higher were $1,311 in the third quarter of 2021, or 79.4 percent of the median for men with a bachelor’s degree or higher ($1,652). The difference was greater among workers with less than a high school diploma, as women ($534) earned 77.5 percent as much as their male ($689) counterparts.

• CHART IMAGE
• CHART DATA

Median usual weekly earnings of full-time wage and salary workers age 25years and older, by educational attainment, and sex, first quarter 2000–thirdquarter 2021Bachelor’s degree or higher, menBachelor’s degree or higher, womenSome college or associate degree, menSome college or associate degree, womenHigh school graduates, no college, menHigh school graduates, no college, womenLess than a high school diploma, menLess than a high school diploma, women20002003200620092012201520182021$0$500$1,000$1,500$2,000Click legend items to change data display. Hover over chart to view data.Source: U.S. Bureau of Labor Statistics.

These data are from the Current Population Survey and are not seasonally adjusted. For more information, see “Usual Weekly Earnings of Wage and Salary Workers: Third Quarter 2021” and more charts of usual weekly earnings data. Full-time workers usually work 35 hours or more per week at their sole or main job. The median is the midpoint in the earnings distribution; half of workers earn more than the median and half earn less. People whose ethnicity is identified as Hispanic or Latino may be of any race.

纪年[编辑]

靖康	元年	二年
公元	1126年	1127年
干支	丙午	丁未

大事记[编辑]

靖康之变[编辑]

主条目：靖康之变

自澶淵之盟後，北宋每年需要向辽朝進貢十萬兩銀歲幣。雖然其對北宋并非巨大經濟壓力，但宮內反對聲依然強烈。於是^{[來源請求]}宋徽宗與金國建立海上之盟，聯合攻遼。同盟中，金發現北宋的軍力孱弱，動生攻打北宋之意。

宣和七年（1126年），金軍攻打北宋，宋徽宗倉促將位子讓給宋欽宗趙桓，年號沿用。

與金乞和[编辑]

宋欽宗向金求和，金提出了四大條件：

1. 宋給金朝廷黃金五百萬兩、銀五千萬兩、緞百萬匹、牛馬萬頭
2. 宋尊稱金為伯父
3. 派親王、宰相為人質
4. 割讓太原、中山、河間三鎮予金。欽宗答應，金人退回北方，宋徽宗亦返回首都東京汴梁。

北宋滅亡 [编辑]

靖康2年，北宋滅亡。

安省约克区垃圾回收科普 | 旧衣服、家电、建材垃圾扔哪里？怎么收费？读这一篇就够了！

 OOliviaZZ 5807 浏览 03-29 发布

加拿大的大型垃圾的处理方式和一般生活垃圾不同，必須丢弃在指定地点并付额外的费用。如果您決定搬家並有大型垃圾決定扔掉，请务必遵守市政垃圾处理规则。本文将介绍大型垃圾、垃圾处理站信息、处理费用。

图片来自于@ John Cameron/Unsplash，版权属于原作者

危险废物和特殊物品处置

我们日常生活中，除了生活垃圾之外，一定也会会有些物品，例如危险废物、电子产品、废金属、食用油、轮胎、可重复使用的物品需要丢弃。但是它们不能通过常规路边垃圾回收来被处理，这些垃圾它们必须带到约克地区的一个废物转运站进行处理。

疫情期间规定

COVID-19疫情期间约克地区废物库在正常服务时间内还是保持开放的。但是，为了减少COVID-19的潜在传播，减少了一些垃圾回收。

目前在我们的垃圾场不接受的物品包括：

• 水泥和混凝土建筑垃圾
• 石膏板
• 泡沫包装（发泡胶）
• 未经处理的木材可回收

如有可能，将多余的物品存放在家里，直到垃圾回收全部恢复正常服务为止。 

图片来自于@ Paul Brennan/Pixabay，版权属于原作者

废物场的位置和营业时间

约克区现在有6个特殊垃圾废物处理站可以帮助处理这些垃圾。

图片来自于@google map，版权属于原作者

每个特殊垃圾处理站可接受的垃圾类型和收费标准略有不同，现在就给大家盘一盘：

East Gwillimbury Household Hazardous Waste and Recycling Depot

地址：

225 Garfield Wright Boulevard，East Gwillimbury, Ontario L0G 1V0

开放时间：

星期一、四、五、六、日：8:30 a.m. to 4:30 p.m.

回收特殊垃圾详情                                                                                                                                   Dealmoon
是否接受	类别	费用
不接受	生活垃圾来自工业、商业或机构的危险废物轮胎庭院废物	–
可接受	蓝色垃圾桶可回收材料食用油（每次最多4升）电子垃圾（每户每天最多50公斤）金属电器冷藏设备（带CFC标签）废金属	$0
可接受	家庭危险废物（仅限公寓住户）不得超过每天60L一体式荧光灯不得超过每天20个不会退还的任容器（包括汽水瓶或果酱罐头瓶）	$0
可接受	冷藏设备（不带CFC标签）	$20

Elgin Mills Community Environmental Centre

地址：

1124 Elgin Mills Road East，Richmond Hill, Ontario L4S 1M7

开放时间：

星期三、四、五、六：8:30 a.m. to 4:30 p.m 星期日：8:30 a.m. to 3:30 p.m.

回收特殊垃圾详情                                                                                                                                   Dealmoon
是否接受	类别	费用
不接受	绿色垃圾桶有机废物工业废料含有多氯联苯，弹药，爆炸物，放射性废物，石棉的材料草皮，土壤和干净的填充物庭院垃圾大于16英尺立方卡车的废物倾倒	–
可接受	垃圾混合废物	$ 125 /公吨最低费用为$ 10
可接受	蓝色垃圾桶可回收材料衣物和其他织物物品食用油（每天最多4升）电子垃圾（每户每天最多50公斤）	$0
可接受	家庭危险废物（仅限公寓住户）不得超过每天60L一体式荧光灯不得超过每天20个不会退还的任容器（包括汽水瓶或果酱罐头瓶）	$0
可接受	金属电器冷藏电器（带CFC去除标签）废金属轮胎（每天限制十个轮胎）	$0
可接受	垃圾和电子废物/ 危险物 /金属器具/可循环再利用的混合垃圾	$ 125 /公吨最低费用为$ 10
可接受	家用冷藏设备（不带CFC标签）	$20
可接受	小型商用冷藏设备（带CFC标签）	$10

Georgina Transfer Station

Household Hazardous Waste and Recycling Depot

地址：

23068 Warden Avenue，Georgina, Ontario L4P 3E9

开放时间：

周一至周六：8 a.m. to 5 p.m.

危险废物处理开放时间：周二和周六 8 a.m. to 5 p.m.

回收特殊垃圾详情                                                                                                                                   Dealmoon
是否接受	类别	费用
不接受	生活垃圾来自工业、商业或机构的危险废物轮胎庭院废物	–
可接受	垃圾和庭院垃圾 混合废物	$0
可接受	蓝色垃圾桶可回收材料食用油（每次最多4升）电子垃圾（每户每天最多50公斤）金属电器	$0
可接受	家庭危险废物（仅限公寓住户）不得超过每天60L一体式荧光灯不得超过每天20个不会退还的任容器（包括汽水瓶或果酱罐头瓶）	$0
可接受	冷藏电器（带CFC标签）废金属轮胎（每天限制十个轮胎）	$0
可接受	垃圾和电子废物/ 危险物 /金属器具/可循环再利用的混合垃圾	$ 125 /公吨最低费用为$10
可接受	家用冷藏设备（不带CFC标签）	$20

Markham Household Hazardous Waste Depot

地址：

Rodick Road, south of Miller Avenue，Markham, Ontario L6G 1B2

开放时间：

星期一、四、五、六 8:30 a.m. to 4:30 p.m. 星期日 8:30 a.m. to 3:30 p.m.

回收特殊垃圾详情                                                                                                                                   Dealmoon
是否接受	类别	费用
不接受	蓝色桶回收垃圾生活垃圾来自工业，商业的危险废物金属电器冷藏电器废金属轮胎庭院垃圾	–
可接受	食用油（每次最多4升）电子垃圾（每户每天最多50公斤）	$0
可接受	家庭危险废物（仅限公寓住户）不得超过每天60L一体式荧光灯不得超过每天20个不会退还的任容器（包括汽水瓶或果酱罐头瓶）	$0

McCleary Court Community Environmental Centre

地址：

130 McCleary Court，Vaughan, Ontario L4K 1W8

开放时间：

星期三至六 8:30 a.m. to 4:30 p.m. 星期日8:30 a.m. to 3:30 p.m.

回收特殊垃圾详情                                                                                                                                   Dealmoon
是否接受	类别	费用
不接受	绿色垃圾箱有机废物来自工业，商业的危险废物工业废料含有多氯联苯，弹药，爆炸物，放射性废物，石棉的材料土壤和干净的填充物	–
可接受	蓝色垃圾桶可回收材料食用油（每次最多4升）电子垃圾（每户每天最多50公斤）金属电器	$0
可接受	家庭危险废物（仅限公寓住户）不得超过每天60L一体式荧光灯不得超过每天20个不会退还的任容器（包括汽水瓶或果酱罐头瓶）	$0
可接受	冷藏电器（带CFC标签）废金属轮胎（每天限制十个轮胎）	$0
可接受	垃圾和电子废物/ 危险物 /金属器具/可循环再利用的混合垃圾	$ 125 /公吨最低费用为$10
可接受	家用冷藏设备（不带CFC标签）	$20
可接受	小型商用冷藏设备（带CFC标签）	$10

Bloomington Yard Waste Depot

地址：

1351 Bloomington Road East，Richmond Hill, Ontario L4K 2N7

开放时间：

4月1日至11月30日 星期一至五：7 a.m. to 6 p.m 星期六： 7 a.m. to 3 p.m.

12月1日至3月31日 星期一至五： 8 a.m. to 4 p.m.

回收特殊垃圾详情                                                                                                                                   Dealmoon
是否接受	类别	费用
不接受	动物粪便停车道废料厨房和食物垃圾岩石土壤和干净的填充物树桩	–
可接受	废料（需要去除塑料袋包装）树枝（直径不超过15厘米或长1.8米）草皮去除污垢（居家少量）	–

收费标准：

居民处理废物垃圾小于1立方码或者9个垃圾袋，低费用为$10；

居民处理废物垃圾大于1立方码，收费$65每吨；

商业居民处理废物垃圾，收费$65每吨。

处理流程

提前准备工作

毕竟处理这些废物和垃圾需要收取费用，所有之前最好做下简单的规划，避免补不必要的收费。

• 必须提前在混合垃圾中取出不接受处理的垃圾，不然全部都会会被处理厂拒绝处理。
• 提前将不收费的垃圾单独放置。
• 还需要注意每个处理厂对每天倾倒最大量的限制。

在前往处理厂时候需要携带有地址的身份证明。

废物处理厂处理过程

1. 按照需要处理的垃圾类型找到附近的处理厂；
2. 将车开到称重处，至绿灯亮起；
3. 工作人员会根据重量和垃圾类型给你一份含有信息的小票；
4. 将车开离称重处；
5. 开车到卸货区， 将材料放在指定区域或按照指示进行。
6. 全部倾倒完毕之后，将车按指示路线开离卸货区；
7. 到付款处，凭借小票完成付款。

写在最后

垃圾分类其实也是一个需要练习才能逐渐牢记在心的技能。熟能生巧，建议大家多多了解自己地区的回收物品分类，减少垃圾，保护地球环境，由我做起！

注：由于加拿大其他各地区法规政策不一样，具体分类请以该地区实际要求为准。

1、概念不同。

防腐剂是能抑制微生物活动，防止食品腐败变质的一类食品添加剂。

抗氧化剂是指能防止或延缓食品氧化，提高食品的稳定性和延长贮存期的食品添加剂。

2、分类不同。

防腐剂：

常用作防腐剂和消毒剂的药物有苯酚的各种取代物如联苯酚(biphenols)、甲酚(cresols)、二甲苯酚(xylenols)，阳离子表面活性物质，卤素(halogens)，氧化剂如过氧化氢(hydrogen per-oxide)和高锰酸盐(perman-ganates)，苯胺染料(aniline dyes)和吖啶染料(acridine dyes)，重金属盐，醇类(alcohols)和醛类(aldehy-des)等。

抗氧化剂：

（1）、抗氧化剂按来源可分为人工合成抗氧化剂（如BHA、BHT、PG等）和天然抗氧化剂（如茶多酚、植酸等）。

（2）、抗氧化剂按溶解性可分为油溶性、水溶性和兼容性三类。油溶性抗氧化剂有BHA、BHT等；水溶性抗氧化剂有抗坏血酸、茶多酚等；兼容性抗氧化剂有抗坏血酸棕榈酸酯等。

（3）、抗氧化剂按照作用方式可分为自由基吸收剂、金属离子螯合剂、氧清除剂、过氧化物分解剂、酶抗氧化剂、紫外线吸收剂或单线态氧淬灭剂等。

3、作用机理不同。

防腐剂的作用原理如下：

（1）、是干扰微生物的酶系，破坏其正常的新陈代谢，抑制酶的活性。

（2）、是使微生物的蛋白质凝固和变性，干扰其生存和繁殖。

（3）、是改变细胞浆膜的渗透性，抑制其体内的酶类和代谢产物的排除，导致其失活。

抗氧化剂的作用机理如下：

（1）、通过抗氧化剂的还原反应，降低食品内部及其周围的氧含量，有些抗氧化剂如抗坏血酸与异抗坏血酸本身极易被氧化，能使食品中的氧首先与其反应，从而避免了油脂的氧化。

（2）、抗氧化剂释放出氢原子与油脂自动氧化反应产生的过氧化物结合，中断链锁反应，从而阻止氧化过程继续进行。

（3）、通过破坏、减弱氧化酶的活性，使其不能催化氧化反应的进行。

（4）、将能催化及引起氧化反应的物质封闭，如络合能催化氧化反应的金属离子等。

住持”与“方丈”到底谁更大？别再傻傻地分不清了原创|发布：2019-07-03 10:56:31    更新：2019-07-03 10:59:02阅读 889784赞 374方丈与住持有什么区别？常逛寺庙或是古装剧的朋友，对于寺庙的人员构成都会有一定的了解，其中的寺庙的当家人被称为住持，有时也叫方丈，让人感觉这两个称呼似乎可归为“同一语”。佛教传入中国后，禅宗根据《维摩诘经》称寺院最高领导者为住持。

方丈与住持有什么区别？差别大了去了！“住持”与“方丈”到底谁最大？别再傻傻地分不清了。

常逛寺庙或是古装剧的朋友，对于寺庙的人员构成都会有一定的了解，其中的寺庙的当家人被称为住持，有时也叫方丈，让人感觉这两个称呼似乎可归为“同一语”。其实，方丈与住持还是有着较大区别的。

1/先说住持

住持是汉传佛教名词，原为久住护持佛法之意，是掌管一个寺院的主僧。佛教传入中国后，禅宗根据《维摩诘经》称寺院最高领导者为住持。中国寺庙中真正有住持之称的，是始于唐百丈怀海禅师。

据《敕修百丈清规·住持章》：“佛教入中国，四百余年而达摩至，又八传而至百丈，唯以道相授受或岩居穴居，或依律等，未有住持之名，百丈以禅宗浸盛，上而君相王公，下而儒老百氏，皆乡风问道，有徒字蕃，非崇某位，则师法不严，始奉其师为住持而尊之曰长老，如天竺之称舍利须菩提，以齿德俱尊也。”

由此可知，从唐朝百丈怀海开始，才确立住持为寺院的最高职位的。在寺庙的领导层中，除了一寺之主住持，较大的禅寺下设很多执事僧，一般有东序六知事、西序六头首。寺院内举行法式时，住持居中，六知事、六头首如同朝廷上的文武两班，分居住持左右，因而称作“两序”或“两班”。

受汉传佛教的影响，道教全真派仿照佛教管理制度，也设有住持一职，在道观或道院中掌管大小事务，佛教和道教的住持是寺院和道观的当家、负责人。

2/再说方丈

方丈原为中国道教全真派名词，原指古代仙人居住的岛屿。而佛教中，方丈本为禅寺的长老或住持所居之处。印度之僧房多以方一丈为制，如《维摩诘经》载，身为菩萨的维摩诘居士，其卧室一丈见方，但能广容大众。中国的禅寺也比附此说名。至唐代，百丈怀海建立住持制度后，方丈专指住持的居室，后转申为禅林住持，或对师父之尊称，俗称“方丈”或“方丈和尚”。

“（堂塔）禅林之正寝，住持之住所也，故称寺主曰方丈，因其住于此也。（《佛学大辞典》）”

一般情况下，只要有寺庙就有住持，而方丈必须是上规模的寺庙群才能有。并且方丈可以兼任多个寺庙，而住持则不能。现代意义上的方丈，与历史上的又有所不同，他们必须由所在省的宗教管理部门和佛教协会任命才能生效。

比如少林寺的第二十九代方丈释行正，在少林寺被石友三部焚烧及其后不断遭受日寇侵袭的过程中，能留守寺院，精心护法，少林寺的许多文物才得以保存。1949年之后，释行正受少林寺全体僧众的推荐，出任少林寺监院。期间，释行正就是监院的身份行使住持僧职权的。期间，又经历了众僧还俗，他仍果敢保护了少林寺的大量古卷、匾额和塔林，直到1986年12月，经宗教管理局的批准，才正式升任少林寺曹洞正宗第二十九代方丈。

住持是由寺僧民主推荐产生的当家和尚，而方丈则是由政府任命的、有官方背景的一寺之主，其身份地位是有巨大差别的。比如，少林寺的继任当家和尚释永信，上任方丈释行正早已于1987年7月圆寂，释永信成了少林寺的实际领导者，但是，直到1999年才被宗教主管部门任命为方丈。

方丈与住持的区别，简言之，只要有寺庙就有住持，经过民主推荐即可，而方丈则是上规模的寺庙才有，且需经过相关部门任命才能生效。

沈之岳：潜伏阵营的“最大谜题”

2016-12-16 02:22:47 来源：广东政协网

沈之岳：潜伏阵营的“最大谜题”

□   卢   荻

沈之岳是20世纪国共两党谍战的一个关键人物。国民党称，沈是戴笠手下的得力干将，早年奉命潜入延安，企图暗杀毛泽东、周恩来、张闻天等人；赴台后更成为“继戴笠之后的第二代谍王”，被后世称为“蓝色007”。另一说法则称，沈之岳根本就是共产党，且为共产党在台湾至死都未被发现的两大卧底之一，其证据就是沈晚年赴大陆治病，中共高层邓小平、杨尚昆等以贵宾接待之。沈之岳去世时，前国防部长张爱萍将军对他的评语是“智勇双全，治国有方，一事二主，两边无伤”。正是这句“一事二主，两边无伤”，使外界对沈之岳身世之谜留下无尽的猜想空间。

【戴笠手下的“一员干将”】　　　　　　　　　

沈之岳，1913年2月生于浙江省仙居县。1930年5月进入南京中央军校第八期第二总队交通科学习。1933年进入上海复旦大学就读。沈之岳受共产党同学耳濡目染，开始积极参与支持工人运动。沈进入浦东煤炭公司当工人，之后作为罢工运动的带头者，被国民党当局拘捕入狱。

沈之岳之所以成为军统特工，其过程有点让人啼笑皆非。按时兴说法，他是“被军统”的。被捕后他从容自若而又子虚乌有地搬出某个国民党大员临时做自己的亲戚，把一帮老特务唬得团团转又核查不便，最终没敢造次，使他免受了各种酷刑。真相大白后，特务处认为这小子真是人小鬼大。这件事传到戴笠那里，戴素好奇才，遂几次与沈深谈，沈终被戴笠说服，加入国民党特务系统，接受戴笠单线秘密领导。戴笠指示沈之岳加入中共组织，潜伏其间。

此后，为了提高沈的业务水平，也为了将来给他一个合法的晋身之阶，戴笠将沈之岳送入自己控制的浙江警校学习，这期间沈之岳加入国民党。警校毕业后，沈以李国栋之名进行特务活动，破坏过光明读书社等中共外围组织。沈之岳善于伪装，又读过马列书刊，自学过俄语并通晓英语，枪法也很准，自认为文武双全。据曾长期担任毛泽东警卫工作、建国后担任过公安部部长的王芳回忆，沈之岳“双手沾满中国共产党人的鲜血，抗战初期在上海、杭州诱杀过七八位中国共产党党员”。（《王芳回忆录》，浙江人民出版社2006年版）

【潜入延安】　　

1937年春天，尽管国共达成第二次合作协议，国民党当局对中共顾忌犹深。戴笠长期观察沈之岳，认为他成熟稳重，心细如发，足以承担重任，命他深入延安，一则潜伏到共党组织的心脏搜集情报；二则相机谋杀毛泽东、张闻天、周恩来、博古等中共中央领导人，只要能杀掉一个，他的任务就算完成。

沈之岳于1983年1月接受台湾及香港传媒专访时，亲自口述其进入延安的经过：1938年春，戴雨农命沈深入延安。沈表示，他曾为共党做过各种艰苦的工作，骗取信任后，申请去延安红军大学（后改名抗日军政大学）。他的申请很快得到中共中央批准，接到了军委主席毛泽东和总书记张闻天署名的电报，命他到西安见叶剑英，由叶派人送他到延安。沈之岳收到介绍信时，心里十分纳闷：西安明明是东北军、西北军剿共总部的所在地，叶剑英怎么如此大胆，在虎穴会见他？等沈之岳到了西安，这才知道杨虎城部已和中共合作无间，把国民党政府拨给西北军的物资和粮食，供给延安使用。（曹佐才《国民党第二代谍王沈之岳》）

据王芳回忆： 1938年4月，沈之岳化名沈辉，随着一个教授访问团来到延安。他自称是访问团中萧致平教授的私人助手。由于萧致平长期同情中共，与毛泽东也有私交，因此到达延安后一行人受到了毛泽东、周恩来等中共领导人的接见。沈辉表现得谦恭温顺，总是少言寡语，与两位教授保持距离。30天很快过去了，萧致平、刘永川离开延安。不想沈辉却坚决要求留在延安，就地参加革命。边区保卫处按照规定对其实行严格的政审，周兴处长与他两次谈话，试图发现破绽。保安处结束了对沈辉的政审后，周兴出于强烈的责任心，又请陪都重庆中共党组织进一步协助调查沈辉在“中央大学”的情况。此前戴笠早已花大功夫为沈在中央大学做了工作，他的所谓学生身份有充分的证明。      

在抗日军政大学，沈之岳任劳任怨、艰苦朴素、乐于助人，开会学习积极发言。中共中央社会部部长康生认为他很出色，在抗大当着罗瑞卿教育长的面表扬沈之岳，认为他是国统区来延安青年的表率，要求同志们改变对来自国统区进步青年存在的某些偏见，帮助和培养他们。大约是康生的赏识起了作用，沈之岳在抗大加入了中国共产党。

据台湾方面载，沈之岳“以特别优异的表现，被共党所赏识，升任他为区队长。沈因‘红大’同学甚多，故与共党中央各机关要员交往密切。一面乘机介绍同志多人参加其他训练机构受训，一面搜集中共中央机密情报，密报戴（笠）先生”。（《戴雨农先生全集》）沈毕业后任八路军留守兵团中校参谋，分配到中央机关担任收发工作。后来沈声称自己曾做过毛泽东的秘书。军统特务当了毛泽东的秘书？这可是极其重要的大间谍！《中国秘密战》一书作者为此曾向当时中共中央警卫工作负责人汪东兴、刘坚夫等人打听，他们都肯定地回答：毛泽东没有用过沈之岳这个秘书。又询问曾经长期负责反间谍工作的凌云，才打听清楚——原来，沈之岳确实曾进入延安，1938年8月在抗大二期学习，而且混入共产党组织。后来看到延安政审严格，此人就悄悄溜了，所谓“担任毛泽东的秘书”完全是吹牛！（郝在今《中国秘密战》，作家出版社2005年版）

但汪东兴等人的说法只是一家之言。王芳在回忆录中留下了一句耐人寻味的话：沈之岳“后来甚至一度进入中共中央机要部门担任收发工作。不久引起毛泽东的怀疑，于是把他外调到浙江白区工作”。试问，如果不在毛身边工作或为毛所熟悉，沈怎么能“引起毛泽东的怀疑”，并把他打发到浙江去？

值得一提的是，在延安，沈之岳还与江青（蓝苹）有过一段交往。沈之岳比江青迟半年进入延安。因为两人都曾在上海从事工人运动并且被捕入狱，因此可说是旧相识，在延安相见当然感到分外亲切。沈辉篮球球艺精湛，在延安很引人注目，而且他还有一架“莱卡”相机，江青喜欢拍照，因此常和沈辉一起。

潜入延安后，沈之岳悄悄展开他的情报工作。中共中央发布的若干重要文件以及其他重要情报，都被秘密传递到重庆。日后接受传媒访问时，记者询问沈：延安距重庆何止千里，共党组织如此严密，怎样传递情报呢？沈说，一位老头经常在延安城里携带一只缺嘴茶壶卖油茶，正是他负责情报交通。

【谋杀无法得逞，“皖南事变”为国民党效力】

沈之岳潜入延安谋刺毛泽东、周恩来、博古等人，这一阴毒计划何以没有实施？原因有三：一则延安成立了中央警卫营，加强了对毛泽东等中央领导人的保卫工作，使他难于下手；二则因沈之岳在延安潜伏时间短，前后不到一年；三则因沈是战略特务，不是泛泛之辈，他审时度势，不急于一时之功。

某日，沈之岳在自己住的窑洞前的老榆树下发现有同伙来找过他的标记，这是他潜入延安前与毛人凤定下的规矩。一张折叠起来的烟盒纸上用暗语写着两行字，约他次日中午去甘泉县杜甫祠堂一晤。沈之岳不由得心惊肉跳，他取出火柴烧了纸条，度过了一个不眠之夜。他考虑再三，还是没敢去，与这个未曾谋面过的同伙的联络也就暂时中断。

1938年，陕甘宁边区保安处发现，在延安宝塔山下面的古寺里有一个僧人行迹可疑，常和一个小杂货店老板接头。边区保安处立即对僧人实施了抓捕，原来这个僧人是中统派往延安的特务，名叫孟知荃，已在延安秘密潜伏了两年时间。边区保安处将和孟知荃接头的杂货店老板以及他的同伙抓捕归案。经过审讯，其中一名特务供述说，“军统”已派了一个特务潜入延安，任务是刺杀在延安的中共最高领导。这个消息让周兴寝食难安，此时的延安三教九流会聚，茫茫人海之中如何寻找一个潜伏的特务。周兴一方面加强安全保卫工作，成立了中央警卫科；一方面由边区保安处全面出动，并发动群众展开地毯式搜索，然而一年多过去了，始终没有丝毫线索。

在暗杀行动的最后时刻，沈之岳始终没有和其他人接头，而是选择了静观其变，侥幸地逃过了搜捕。

沈之岳为何离开延安？王芳说，主要是沈之岳引起了毛泽东的怀疑，因而在1939年派他到浙江白区。而沈之岳1983年1月10日在接受专访时亲口表示，他长期潜伏在中共地区，共党不仅没有怀疑他，并且非常信任他，毛泽东派他协助收编新四军。国府军事委员会于1937年10月发布收编江南共党游击队为国军新编第四军的命令，并派叶挺和项英为正副军长。翌年1月，中共在南昌成立新四军军部，并分派干部到各处从事收编工作。沈之岳说，他被毛泽东派到第三支队，协助张云逸司令工作。而台湾“国防部情报局”也印证了这一说法，新任新四军军长叶挺、副军长项英相偕赴延安向中共中央请示机宜，同时请求指派原籍江南地区的干员协助新四军的整军工作。当时中共中央认为沈系浙江人，特选派他随叶、项至江西，协助筹组新四军司令部，并在闽浙赣边区收编过去红军的“散兵余党”，兼负责军中与民间的组训工作。王芳和沈之岳两人回忆的共同之处就是，沈是奉毛泽东之命去新四军的。

在新四军期间， 沈之岳“一面替共党工作，一面与戴先生派去的同志密切联系，暗中密布组织，搜集中共党与军中机密情报”。1941年1月5日，叶挺和项英率领新四军北上至茂林时，遭到国民党军包围袭击，叶挺被国民党扣押，项英等遇害，新四军番号被取消，是谓皖南事变。对此事，台湾方面说：“……是因为共党军事密谋外泄于国民党的缘故。也正是沈之岳预先布置在新四军内部的秘密组织，所发生的作用。”  

台湾知名学者徐宗懋说：“一些史学家认为，皖南事变中就是沈之岳将新四军动向的情报传递给戴笠的。”（徐宗懋《黄杰与郑洞国》，《老照片》1996年第81辑）

沈之岳在皖南事变中活动频繁，也曾露出马脚，但由于他十分机灵，没有留下把柄。 

【延安破获“戴案”】

为了培训特务，专门对付共产党根据地的“特别侦察组”，军统上海区行动组长程慕颐在温州老家办了一个“特训班”。不久，中共大叛徒张国焘向戴笠出了个高招，说共产党特别注意吸收知识青年，你应该训练知识青年打入延安。戴笠就听从他的策划，1939年9月将“特训班”迁往离延安不远的陕西汉中，以“天水行营游击干部训练班”的名义，从陕甘宁边区本地招收知识青年。这样经过特训班受训以后，这些青年不需要政审，就可以回到自己老家，从老家再报考抗日军政大学等学校就顺理成章了。通过这个渠道，这些人可顺利打入延安。

汉训班的干部配备相当强。班主任按照军统惯例由戴笠兼任，实际事务由化名程益的程慕颐副主任负责。程慕颐不在时由政治指导室主任沈之岳（化名李国栋）负责。1939年秋天，沈之岳随程慕颐到汉中办班，俨然一个中共专家。在汉训班，学员要进行为期三个月的培训，除了参加政治学习外，还要进行射击学、爆破学、兵器学、投毒学、擒拿术、化装术等特务专业的学习。怎么打入延安，是这些特训班的主要课题。张国焘撰写的教材，主要是介绍中共上层情况，对于间谍行动没有多大意义。戴笠就指示，凡是去过延安的特务，都要撰写一份“怎么打入边区”的文字材料，写清楚自己去的经过、注意事项和打入办法。沈之岳先后去过延安两三次，在抗大还加入了共产党，在军统之中大为走红。

程慕颐、沈之岳先后派汉训班特务潜入中共的军委二局（军委情报部门）、陕西省委、边区保卫部门、绥德专署、陇东专署等诸多要害部门。后来，由于庆阳县教育局长吴南山（汉训班学员）弃暗投明，边区保卫部门放长线钓大鱼，让吴南山继续潜伏，并保持与上线的联络。利用这一线索，至1942年底，汉中特训班案件（又称“戴案”）全案告破，共发现军统潜伏特务32名，堪称延安锄奸工作的巨大战果。毛泽东亲自表扬对于此案的侦破。军统“戴案”的破获，为延安除掉一大隐患。（郝在今《中国秘密战》）

鉴于延安安保措施较为严密，沈之岳一直不敢轻举妄动，并且切断上下联系。因此，他并没有被“戴案”牵连，得以继续潜伏下来。

沈之岳何时结束其潜伏岁月？据他在1983年在台湾接受访问时透露，某次，他推荐的敌后工作人员不慎暴露了身份，他被迫返回重庆。1941年冬天在戴笠引荐下，蒋介石单独召见了沈之岳，嘉勉有加。戴笠立即任命沈之岳为军统局第一处科长。（王丰、曹佐才《“潜伏”战国共各胜半场 》）这是沈之岳在国民党军统系统中第一个见光的职衔。

原军统大特务沈醉回忆说：“据说沈之岳去过延安两三次，他曾在张国焘主持的特种政治问题研究室工作过。他当时在军统中很受戴笠和郑介民、毛人凤等的重视。他和我常拉‘同宗’关系，私人间虽有点感情，但他对他去延安的情况却谈得很少。”（《沈醉回忆作品全集》，九洲图书出版社1998年版）由此推测，沈之岳很可能曾在延安和新四军之间担任过联络员之类的工作。他可能于1939年离开延安，并没有暴露身份，照旧“为党工作”，途经国民党控制区就是他和军统交换情报的机会。只是，在共产党面前，他是抗大二期毕业生“沈辉”；在国民党面前，他是军统特务“李国栋”。没有人知道这是同一个人。

1943年，军统局成立东南特侦站，沈当站长，并兼任军事委员会忠义救国军淞沪指挥部政治部主任，沈从后台走到了阳光的下面。共产党那边，也就瞒不住了。中共至此才得知他已为国民党工作，从此视之为叛徒。

从1933年被戴笠说服成为特务工作者，打入中共驻上海组织，到1941年冬天回到重庆，沈之岳深入中共组织及中央核心历时9年。曾与沈之岳共事的张爱萍，对沈有过如下评述：“沈之岳9年共产党员资历当中，7年是模范党员。他个性跟周总理很像，内敛、温柔而含蓄。”（曹佐才《国民党第二代谍王沈之岳》）

【蒋经国的心腹】

1949年3月解放军开始渡江，大批国民党军撤往舟山。这时，沈之岳的新职为保密局“苏浙情报站”站长。他不会想到，在舟山站的这一年的任职过程，会成为毕生政治生命的又一转折点。

1950年3月，保密局破获了中共台湾省工作委员会书记蔡孝乾“共谍案”。蔡供出中共华东局指派的女地下党员朱谌之。朱携带包括台湾战区战略防御图在内的重要军事情报跑往舟山后，准备俟机搭船，前往上海。台北的保密局密电舟山的沈之岳，命令他务必逮到朱谌之，否则中共大军很可能会利用朱谌之传递的情报登陆台湾。沈之岳立即地毯式过滤舟山岛上四五十万军民，终于找到朱谌之的下落，予以逮捕。吴石“共谍案”随之水落石出。沈之岳立了大功，蒋氏父子由此对沈印象深刻。

更令蒋介石、蒋经国印象深刻的是，浙江解放后，他们十分担心共产党会进行报复，对蒋家毁家挖坟。沈之岳竟然“心有灵犀”，给两蒋送来一份特别的礼物——蒋氏故乡奉化溪口的最新照片。“潜行溪口拍照”到底是谁干的，双方说法不一。台湾方面的史料称沈之岳策划了此事，“派人”前往大陆拍照。这一说法得到大陆原公安部部长王芳的证实：国民党败退台湾后，沈之岳曾随胡宗南在大陈岛担任情报站站长。当时，他派人潜回蒋介石故乡奉化，将蒋母墓、丰镐房、报本堂、雪窦寺的诸多景物，拍成照片，献给蒋介石。蒋介石甚为称赞。（《王芳回忆录》）不过王芳还有另一种说法，他说沈之岳这个人很狡猾，曾经“亲自”跑到溪口给蒋介石拍照片送回去。他还提到沈之岳潜入的细节，说沈是化装成教师完成这一拍照。蒋介石从照片看到蒋母之墓、丰镐房、雪窦寺等皆安然无恙，极为舒心，沈的飞黄腾达自此而始。

这时，把持台湾特工系统的蒋经国需要一个真正属于自己的首席特工。数宗奇功，使沈之岳成为蒋氏父子颇为青睐的人选。1950年5月，蒋介石任命沈之岳为“总统府资料组”石牌训练班副主任，协助蒋经国办理培养特务干部的石牌训练班。这也是沈之岳与蒋经国关系愈趋紧密的时期。日后沈之岳任大陈防卫司令部政治部主任的4年多时间里，蒋经国多次到大陈，与沈朝夕相处，渐渐感情深厚。

1956年底，沈之岳被派到香港，被任命为“中央委员会南方工作组组长”，一直到1958年春天才结束。沈之岳这趟任务是为何事？显得十分神秘。1958年春，沈之岳结束了香港的任务回台湾接任调查局副局长。1960年冬天，蒋氏父子又调沈之岳为“国防部情报局”副局长（作者按——“情报局”前身是军统局、保密局），并兼任国民党中央第二组副主任，连任中央委员16年。

1963年4月20日，沈之岳潜至澳门，设立特务机关，部署对大陆进行袭扰、情报活动，并试图刺杀当时出访柬埔寨的国家主席刘少奇。时任公安部部长王芳回忆说：这一回，沈之岳化名孙子超，在澳门新新酒店、同盟酒店各开一个房间，实际住在“中二组”澳门特一组的驻地。沈特离台前夕，我们就搞到沈入澳后活动任务、接见人员、与台湾联络的信件和电报等情报，经我华南办事处直送北京。当时，中央决策层曾考虑将沈之岳从澳门捉拿来大陆归案，给蒋介石父子以颜色看看。后采取较缓和的措施，即由公安部通过外交途径，将沈在澳门和一批特务的活动情况，通知澳葡当局，澳葡当局逮捕了一批特务，将沈之岳驱逐回台……（《王芳回忆录》）

后来，沈之岳在蒋经国的极力推荐下，于1964年6月调任“调查局”局长。沈之岳由此获得台湾“调查局之父”的称谓。

1979年3月，沈之岳届龄退休。但蒋经国不让沈之岳离开身边，聘其为“总统府国策顾问”后，立命随从为沈在“总统府”蒋经国的办公室隔壁设置连间的办公室。直到蒋经国去世，沈之岳始终是国民党当局最受倚重的特务系统元老。

【“一事二主，两边无伤”？】

1990年沈之岳罹患末期前列腺癌，又于1993年11月转移扩散至肺部。这期间，沈之岳接受夫人、台湾京剧名旦徐露的劝告，到北京寻访名医诊治。

赴大陆旅行期间，沈之岳下榻北京钓鱼台国宾馆。大陆方面曾有意接见沈之岳，但他客气地婉拒了：“我来北京就是来看病，不为别的。”他坚持不接受大陆方面的招待，旅馆费用全部自掏腰包。而往昔老同学张爱萍特意安排了明代名医李时珍的后人为沈之岳治病，并到宾馆和沈聊天。“大陆方面本着‘渡尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇’的政策，由邓小平接见了沈之岳”。（徐宗懋《黄杰与郑洞国》，《老照片》）前国家主席杨尚昆也与沈夫人徐露会面，说他希望多了解沈之岳离开大陆后去台湾期间的经历——对大陆方面而言，台湾时期沈之岳的记录是一片空白。1994年2月，沈之岳病逝台北，享寿82岁。这名隐蔽战中的人物，从此走进历史，也带走了许多不留存于任何档案的秘密——他是国共两党两军潜伏阵营里最大的谜题之一。

沈之岳昔日部属池兰森将军，在台北刊载的追悼文章中有过这么一段话：“……传出中共前国防部长张爱萍对沈之岳先生的评语是：‘智勇双全，治国有方，一事二主，两边无伤。’……”香港著名记者陆铿在回忆录里也披露：“国民党直至90年代中期才从……张爱萍挽联中发现沈原来是一个潜伏在国府心脏、制造冤案以博取信任的阴谋家。”（《陆铿回忆与忏悔录》）

但张爱萍的挽联语意模糊，寓褒于贬，不能确指——其一可以解释为沈效忠国共两党，其二可以解释为他臣事蒋家两代。

沈之岳究竟是单纯的“军统特务”，还是“双面间谍”，甚或是潜伏台湾至死都未被国民党发现的“红色特工”？这样的疑团，有待更多的史料公布，有待更多的学者、读者考证。　

习近平的一天如何度过？

2014年10月27日 08:25　来源：中国新闻网参与互动(0)

　　【学习小组按】

　　关于习近平和时间的话题，小组涉及过很多次。

　　在今年年初时，习近平曾发出经典一叹“时间都去哪儿了”，自己给出的答案是主要都用在工作上了；在国外出访时，习近平曾谈到自己很心疼出访的时间，因为国内还有许多事情要做；小组之前分享的一篇文章里，半夜拿给他的文件，第二天早上就能有批示……

　　今天推荐的文章来自《上海观察》，作者官锦台。这位近距离观察了习近平的作者发现，习近平每天的工作“高速运转且极费精力”。作者记录的习近平普通的一天，看起来真的是异常繁忙。

　　习近平每天的工作是如何安排的，相信很多人都想知道。10月24日星期五，很多中国人还回味前日闭幕的四中全会所发布的会议《公报》，习近平已经开始了繁忙的新一天。

　　作为专责国际新闻的我，则有幸近距离观察习近平当天的外事活动，从而得以了解这位中国最高领导人的日常工作。我发现，习近平每天所要做的实在是一项“高速运转且极费精力”的系统工程，用“夙夜在公”形容一点都不为过。当然，和每个普通的中国人一样，习近平繁忙的工作中也少不了幽默与快乐。

　　我无法知晓习近平当天确切起床时间，但可以肯定的是，他和所有朝九五晚的上班族一样，在晚秋的黎明中吃过早饭，阅读完中办递送的“每日简报”后就来到了人民大会堂。他要在福建厅会见出席筹建亚洲基础设施投资银行备忘录签署仪式的各国代表。

　　据我的观察，无论是什么具体的事务，习近平总能够从国内和国际的大环境大背景出发，谈话不仅大气更接地气。例如这次备忘录的签署，他就说“要想富，先修路”，“人心齐，泰山移”，在座的无不颔首称赞。至于他的国内和国际大局观，就有如下的表述：

　　“中国正在全面深化改革，朝着‘两个一百年’的奋斗目标向前迈进。中国经济将继续保持健康发展态势，中国的发展离不开亚洲、离不开世界。我们坚定不移奉行互利共赢的开放战略。我提出共同建设丝绸之路经济带和21世纪海上丝绸之路并提出建立亚投行的倡议，目的就是深化亚洲国家经济合作，实现共同发展。我们将努力使中国自身发展更好惠及亚洲和世界各国。”

　　当天，习近平还进行了一次“电话外交”，在电话那头是同印度尼西亚新任总统佐科•维多多。习近平祝贺佐科就任印尼新一届总统，还表示欢迎对方下个月来北京出席亚太经合组织领导人非正式会议。

　　习近平的工作节奏，用中共中央政治局委员、中办主任栗战书的话说就是“快”。栗战书最近发表在《秘书工作》中的一篇文章中提到，“习近平总书记要求我们干工作要‘案无积卷、事不过夜’。总书记自己也是这么做的。他的工作作风非常严谨，工作节奏也很快。报送给总书记的请示，不管多晚，即使到了夜里12点，第二天早上都能收到他的批示。”

　　这种工作态度和作风在下午习近平会见坦桑尼亚总统基奎特时表现得淋漓尽致。结束在人民大会堂东门外的欢迎仪式后，习近平一行就快步来到会议室，跟在后面的我们甚至需要一路小跑。待到坦桑尼亚代表团坐定后，习近平马上就说，今天要谈的内容很多，为了节约时间我们就用同声传译。

　　事实证明，同声传译的办法大大增强了会谈的效率，下午18时15分会谈结束。两国领导人从会议室移步到签署合作协议的河北厅，虽然两厅相距只有十几米，但我在现场所见，习近平和基奎特总统还是在热烈交谈。

　　上下午两场紧张的会谈放在任何人身上都会感到疲惫，这时候就需要幽默来调节身心平衡了，习近平就是这么做的。当两国元首走到签字桌旁时，习近平见到基奎特总统有意要坐下，就乐呵呵的说，我们得站着给他们当背景。听闻此言，一旁训练有素的译员马上翻译，基奎特心领神会，现场气氛顿时轻松许多。

　　我注意到，在签署协议的期间，坦桑尼亚一名部长在交换文本后一度忘了和习近平握手，经过基奎特总统特别示意，马上“补握”，这时习近平大概也觉得这一场面很有趣，就笑了起来。

　　千万不要以为习近平的一天就结束了，因为接下来他还要设宴招待基奎特总统。人民大会堂三楼灯火辉煌，长安街上此时也华灯初上，万家灯火。在很多人阖家共进晚餐或收看电视节目的时候，他此刻还在为国事操劳。

　　我想起去年习近平在访问俄罗斯期间，他在会见中国驻俄使馆工作人员和中资机构代表说的一句话，当时他说，“我不是痛并快乐着，而是累并快乐着。”

　　而据我这一天的观察，习近平不仅在出访期间是“累并快乐着”，在国内也应该是“累并快乐着”。